BWE's für die Schultern?

1 Antwort

Dands ( http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Bjoern/T05/FFB5.htm ) belasten als BW-Übung den Trapezius ganz kräftig mit, sind aber wie fast alle anderen in erster Linie eine Ganzköperübung

Alle Arten von Liegestützen belasten auch den Trapezius, speziell zu den von dir genannten Muskeln würde ich dir allerdings zu Rotatorentraining raten, da doch alle anderen von dir genannten Muskeln an der Außen- und Innenrotation beteiligt sind, belaste die natürlich nur nicht am Tag vor dem Bogenschießen zu hart, das wäre leistungmäßig kontraproduktiv und erhöht darüber hinaus noch die Verletzungsgefahr.

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