Brustmuskeln intensiv vergrößern

1 Antwort

Versuche immer die parallel zueinander stehenden Muskeln zu trainieren, um bessere erfolge zu erziehlen ! Sprich in deinem Falle Rücken und Brust , die meiner Meinung nach beste Übung für die Brust ist Schrägbankdrücken so bekommst du am meisten Muskelmasse an der Brust und wie gesagt solltest du Brust mit dem Rücken kombinieren also mach zum beispiel Klimmzüge,Rudern,Latziehen usw. ! Eine gute Übung für die Brust sind auch Dips ! Versuche dein Training so abwechslungsreich zu gestalten wie du es nur kannst ,denn wenn sich dein Training verändert wirst auch du dich verändern ! Mach also die Übungen die dir besonders schwer fallen ,denn das sind die ,bei denen deine Muskeln am meisten strapaziert werden ! So erziehlt man die besten Erfolge ! (eigene Erfahrung) Viel Spaß beim Training und vergiss nicht : Schweiß ist wenn Muskeln weinen ! ; D

vielen dank xD wenn du sagst ,,training immer anders gestalten " meinst du dann immer neue übungen oder immer eine andere reihenfolge weil ssoo viele übungen gibts jetz dafür ja nich ich kenne nur : (Schräg)Bankdrücken,Butterfly,Fliegende,Liegestütze,Klimmzüge,Dips als training für Brust und Rückenpartie :/ Wie oft sollte ich pro woche diese übungen ( mit geräten) machen und welche möglichkeiten gibt es zuhause noch und wie lange sollten diese ungefähr gehen ?

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@Ramon97

Ich meine damit das du dein Training immer anders gestalten solltest die Reihenfolge ist ja eigentlich egal! Es gibt ja nicht nur Brust .... du solltest halt bei jedem Muskel den du trainierst ,die Übungen machen die dir am schwersten fallen! Zum beispiel bei Rücken nicht Latziehen sondern (breite) Klimmzüge .Du musst halt einfach schaun dass du nicht immer die gleichen Übungen machst,viele machen Bankdrücken beispielsweise nur an der swift-maschine weil ihnen dass leichter fällt als freies Bankdrücken,jedoch wissen diese Leute nicht dass beim freien Bankdrücken viel mehr Muskeln beansprucht werden, d.h. dass die Muskeln besser trainiert werden ! Such dir also bei jeder Übung immer die schwierigere Variante aus so baust du auch schneller Kraft auf !

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@FitnessLuisl

ok danke dann werd ich mal viele neue übungen ausprobieren xD

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