bringt der ergometer was gegen die bauchwampe

4 Antworten

Radfahren bringt etwas für die Fettverbrennung und die Fitness. Doof daran ist, dass der Bauch kaum gekräftigt wird und der Rücken nur wenig.

ja ist schonmal ein guter anfang

Jeden Tag 1,5 h auf dem Ergometer bringt schon einiges. Besser wäre es aber, neben dem Ergometer auch aufs Laufband zu gehen oder die rudermaschine zu benutzen. Und 1-2 mal pro Woche Krafttraining an Geräten oder mit freien Hanteln wären auch nicht schlecht. Mit der Kombination aus Ausdauersport und Krafttraining nimmt man am besten ab.

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