Bringt Bankdrücken auf der Schrägbank etwas um die Brust zu straffen?

1 Antwort

Hi Heavyshaper, im Gegensatz zu der weitverbreiteten Meinung wirkt sich Bankdrücken bei Frauen nicht festigend auf den Busen aus und hilft auch nicht, wenn der Busen schlaff ist. Der Busen besteht nur aus Binde- und Drüsengewebe, das kann durch ein Krafttraining nicht stärker werden.

Unterarme Trainieren

Also ich bin 15 und gehe ins Fittnessstudio. seit einigen wochen trainiere ich auch meine unterarme mit einer "unterarm-hantel". so ein ding, womit man durch zusammendrücken der finger trainiert. dieses unterarm training mache ich jeden 2. tag zuhause (stimme meine ernährung ein wenig auch danach ab). nun hab ich mal im fittnesstudio was anderes ausprobiert: ich habe mir eine hantel genommen, und sie mit der hand quasie zum arm "hoch gerollt". das ging auch ordentlich auf die unterarme. jetzt ist meine frage: wie unterscheiden sich die beiden übungen für die unterarme? es sind ja wirklich 2 völlig andere bewegungen, die aber beide die unterarme trainieren. macht das optisch später einen unterschied, ob die arme mit der hantel im studio, oder mit der unterarmhantel zuhause trainiert hab? und reizt irgendeine der beiden übungen besser, als die andere?

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