Braucht es einen Mindest-Körperfettanteil für die maximale Muskeldefinition?

halt das Gewicht der Museklmasse auszugleichen? So habe ich das mal im Fernsehen gehört. Oder bezog sich das nur auf die Dichte?

Habe gehört das beim Wakeboarden ein Helm mit Ohrenschutz nötig ist, stimmt das? Mein Bruder macht das nämlich und er hat keinen Ohrenschutz und deswegen mache ich mir Sorgen. Wer kennt sich da aus?

Hallo an alle,

ich betreibe regelmäßig Krafttraining und habe eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ich möchte einen Sixpack bekommen. Idealerweise sollte der Körperfettanteil für einen Waschbrettbauch bei 12 % sein. Ich finde das ich einen genügend niedrigen Körperfettanteil habe, da ich auch (durch intensives Training, Ausdauersport ..) einen ziemlichen schlanken Bauch habe und man auch schon die Bauchmuskeln etwas sieht.

Ich bin mir allerdings noch unsicher. Vielleicht könnt ihr mir sagen ob mein Körperfettanteil niedrig genug ist.

Hier meine Daten:

Ich bin 16 Jahre alt; Ich bin 1,77 m groß Ich wiege ca. 71-72 kg

Habe mal gehört, dass man bei Badmintonspielen häufiger Muskelkater hat als bei anderen Sportarten. Stimmt das?

Ich hab er kürzlich die Aussage gehört, dass man pro 20 Laufkilometer in der Woche, ein Paar Laufschuhe braucht. Das heißt, wenn man beispielsweise 60 km in der Woche läuft, sollte man drei Paar Laufschuhe abwechselnd in Gebrauch haben. Was ist an dieser Aussage dran?

Bei Leistungssportlern wird ja gern auch über deren geringen Körperfettanteil gesprochen - wie sieht es denn mit dem Anteil für "normal" fitte Leute aus? Wie hoch sollte er sein? Kann mir dazu jemand ein paar Infos geben?