brauche hilfe beim trainingsplan!

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2 Antworten

http://www.muskel-guide.de/muskelaufbau/muskelaufbau-trainingsplan/

kann ich nur entfehlen !! (generell, alles rund um muskelaufbau und ernährung dazu) :)

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Was hast Du für " Sachen" ? Was möchtest Du trainieren? Bodybuilding ? Kraftdreikampf? Gewichtheben? allgemeines Krafttraining?

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Kommentar von nilslong
22.07.2013, 15:54

ich habe viele hantelscheiben und hantelscheiben sowie eine bank , klimmzugstange und ein elastiband. ich möchte gerne an muskelmasse zunehmen.

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