Bogengang rückwerts und vorwerts

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3 Antworten

Du kannst handstandbrück machen oder vom stehen in die Brücke und wieder aufstehen

Hey, also der bogengang rückwärts ist wesentlich leichter als der vorwärts. Ich habe beides vor ca 2 Monaten gelernt und habe nicht mal einen Monat davor gebraucht ( ich konnte schon Brücke, Handstand, Brücke aus dem Stand un wieder aufstehen.) Bei rückwärts solltest du beachten, dass du eine gescheite Brücke kannst , d.h dass deine Schultern über die Hände hinweg gehen und und du musst deine Schultern nach außen drücken. Das tut am anfang sehr weh, aber es muss sein, sonst klappts net. Ja und dann musst du halt vesuchen aus dem Stand einen Fuß gehoben und dann in die Brücke und mit viel Schwung rüber.

Vorwärts musst du erstmal zum Handstand ansetzen und die Beine aber n9icht schließen sondern mit einem Bein nach hinten weiter gehen, dann wenn ein Fuß am boden ist aus dem Rücken nach Oben ziehen und austehen.

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