bogengang lernen...

1 Antwort

Wenn du schon die Brücke einnehmen kannst, wird der Rest wohl auch nicht mehr so schwer sein. Du kannst anfangs ruhig mit beiden Beinen in die Brücke gehen. Wenn du aus der Brücke die Beine über den Stütz (Kopf) hinweg schwingen willst, machst du dies am besten, indem du dich mit einem Bein abstößt und das andere Bein nach oben schwingst. Lass dir dabei von einem Partner helfen, der neben dir kniet und dich im Rücken unterstützt!

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