bodybuilding schema !!!

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1 Antwort

10 Liegestütz Füße auf einer Anhöhe 10 sec Pause 10 Kniebeugen zu jeder Seite 30 sec Pause 30 sec Frontstütz 10 sec Pause 30 Seitstütz zu jeder Seite, zwischendurch 30 sec pause 10 normale Liegestütz 1 min Pause, etwas trinken das ganze 2-mal Viel Spaß damit ;)

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