BODYBUILDING - Sind das nicht ein bisschen zu wenig Übgungen?

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2 Antworten

Glaub nicht alles, was das Internet hergibt. :-) Bodybuilder - wenn es sich nicht gerade um "Natural" Athleten handelt - helfen ihren Erfolgen mit Steroiden auf die Sprünge; derart sind die Trainingspläne von Cutler, Coleman und Co. zwar gut, für den Hobbyathleten aber nicht mit den gleichen Erfolgsaussichten durchführbar.

Ob für dich ein Split- oder Ganzkörpertraining am besten geeignet ist, welche Übungen dir den besten "Pump" verschaffen und womit du persönlich am schnellsten Muskeln aufbaust muss sich im Rahmen deiner Trainingserfahrung herauskristallisieren oder in Zusammenarbeit mit einem Trainer erforscht werden.

Was du im Internet findest dient oft nur der Motivation und Inspiration in Bezug auf neue interessante Übungen und darf nicht immer eins zu eins übernommen werden.

LG Alex / (.....)

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Wenn man von jeder Übung 5 Sätze macht, sind das 20 Sätze, bei entsprechender Intensität reicht das völlig aus, wenn diese Muskelgruppe 2 x pro Woche trainiert wird.

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Kommentar von Sl1nk
08.04.2013, 17:30

Laut ihren Traininsplänen trainieren sie die jeweilige Muskelgruppe jedoch nur 1x pro Woche und dann nur mit 3, maximal 4 Sätzen?

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