Blutgerinnung

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Das stimmt so nicht ganz. Die Blutgerinning entsteht nicht durch den Sauerstoff der bei einer Verletzung an die Wunde gelangt sondern sind hier die Thrombozyten ( Blutplättchen ) sowie der im Blutplasma enthaltene Gerinnungsfaktor maßgeblich. Bei einer Verletzung verengt sich das geöffnete Gefäß und Blutplättchen haften sich dann wie ein Klebemittel an die außenstehende Wunde und verschließen die Wunde primär erstmal vor einem weiteren Blutaustritt. Danach bildet sich über den weiteren Blutgerinnungsfaktor eine Art Fropfen, der die verletzte Stelle komplett verschließt und die Wunde über eine Krustenbildung langfristig verschließt bis die verletzte Stelle komplett verheilt ist. Bluter zb. haben ein Defizit an Gerinnungsmittel im Blut. Wenn die sich verletzten dann gerinnt das Blut so gut wie gar nicht, was je nach Verletzungsart gefährlich werden kann. Da kann also noch soviel Sauerstoff an de Wunde kommen. Im Gegensatz zu Blutern gibt es auch Menschen deren Blut diocker ist und die eine Neigung zu Thrombose haben. Hier bilden sich Blutgerinsel ( kleine Verklumpungen ) im geschlossenen Blut Kreislauf, die dann im schlimmsten Fall zu einer tödlichen Lungenembolie führen können

Joggen richtig vor- und nachbereiten?

Hallo. Ich möchte gerne regelmäßig joggen gehen, bin ein absoluter Anfänger. Ich habe gestern meine Erste Trainingseinheit hinter mir. Meine Erste Einheit, welche ich für die nächsten 2 Wochen (3x die Woche) nehmenmöchte sieht wiefolgt aus:

  • 5min warm gehen,
  • 1min joggen, 1 min gehen
  • 2min joggen, 2min gehen
  • ...
  • bis hin zu 5min joggen und 5min gehen

Heute fühle ich mich allerdings recht schwach und müde, als käme eine Erkältung auf mich zu. Nun würde ich gerne wissen, wie ich das Joggen vor- und nachbereiten kann, sodass ich meinen Körper möglichst schone und mich nicht sofort erkälte.

Wie weit vor dem Joggen etwas essen? und was? Nach dem Joggen duschen? Oder ist gar baden sinnvoll? Warm, kalt (okay klat eher nicht) oder vielleicht sogar hieß?

Über ein paar Tipps würde ich mich sehr freuen.

Danke!

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Wieso fällt auch im Ruhezustand (ohne jegliche Belastung) Laktat an?

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Wieso haben Schwimmbrillen überhaupt verschiedenfarbige Gläser?

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Jiu Jitsu und Ninjutsu, braucht man dafür Ausdauer ? (Frage lesen)

Hallo Leute. Meine Frage wäre, ob man jetzt für die beiden Kampfsportarten, die eher zur Selbstverteidigung dienen, sehr an der Ausdauer bzw. Kondition hängt. Damit meine ich, dass man beispielsweise beim Boxen séine sehr gute Ausdauer braucht, um überhaupt weit zu kommen, denn da spielt die Ausdauer bzw. die Kondition eine riesen Rolle. Ist das auch so bei Jiu Jitsu und Ninjutsu ? Ich glaube mal nicht, da man da nicht wirklich herum schlägt, sondern eher Griffe und sonstige Methoden nutzt.

Und ich Frage dies, da mein Freund, auch wenn ihr denkt, dass ich der Freund wäre, eine schwache Ausdauer hat, da er ein Problem mit seiner Lunge hat und deshalb seine Ausdauer auch nicht so gut ist. Wieso ich für ihn Frage ? Ich will ihm helfen so, ich bin nicht der Freund ! Ich trainiere boxen.

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