bizeps und trizeps training

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4 Antworten

Hole dir eine gute Fachlektüre wo Übungen erklärt und auch abgebildet sind. Die Gundkenntnisse eines Trainings sind die Basis für Erfolge. Davon abgesehen trainiert man nicht mal eben 6 Wochen und sieht dann tolle Erfolge. Das dauert schon seine Zeit. Die Intensität ist desweiteren entscheidend. 6 KG für Bizepscurls werden schnell zu leicht und dann kannst du 50 Jahre damit trainieren und siehst keine Erfolge.

Wollt ihr mir sagen 6kg sind zu wenig oder wie soll ich das verstehen ?

8 Wochen - WOW!!! Und das mit 6 kg!!!

Ähhh...... in wievielen Jahren wolltest du erste minimalste Erfolge wahrnehmen!?

Was für Bewegungen machst du mit den Hanteln?

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