Bizeps größe

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

@Juergen63: Der Trizeps! macht nahe zu 2/3 des gesamten Oberarms aus, ist also deutlich größer als der Bizeps. Weitere diverese Übungen wären Bizepscurls oder Trizepsdrücken am Kabelturm.

Der größte Teil des Oberarms macht normalerweise der Bizeps aus. Für den Bizeps zu trainieren bieten sich die Bizepscurls mit der Kurz oder Langhantel an. Der Hammercurl ist ebenfalls eine gute Variante. Um den Trizeps richtig auszureizen sind die Liegestützen vom Widerstand auf Dauer zu gering. Hier solltest du also auch auf Hanteln zurückgreifen und Trizepscurls oder auch Dips ausüben.

Was möchtest Du wissen?