Bitte helft mir, meine Muskeln aufzubauen!

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1 Antwort

Hallo Selma,
keine Angst, auch du schaffst bald eine Liegestütze!
Wie du selbst sagst, ist das Wichtigste erst mal langsam zu beginnen. Also nicht gleich in die Vollen gehen und versuchen die 'normale Liegestütze' zu machen, sondern probier doch erst mal eine wo du mit den Knien auf dem Boden bist (siehe Bild). Dadurch ist der Hebel (und somit auch das Gewicht) geringer! Damit kannst du ruhig alle 2-3 Tage so viele machen wie du schaffst! Und nach ca. 6 Wochen probierst du dann man die 'normale'!
Nur Mut, du schaffst das schon :)

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