Bin 44 jahre alt 1.89cm 88kg ernaehre mich Gesund und möchte ein sixpack und festere Muskeln was tue

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2 Antworten

Klingt sehr danach als würdest du eh alles richtig machen, eventuell Keks oder Riegel auf die erste Tageshälfte verschieben und abends weglassen. Ansonsten mache mehr Übungen für den Bauch. Schau dir mal das HIT Training an - da macht man Situps & Co aber in einer sehr langsamen Ausführung

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gucken Sie sich das Video an für ein sixpack

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