Frage von Flash75, 39

Bestes Training mit nur einer Kurzhantel?

Hallo erstmal. Wie kann ich das beste aus meinem Körper nur mit einer Kurzhantel rausholen. Die Kurzhantel besitzt verschiedene Gewichte von insgesamt 1kg bis 9,5kg. Mfg

Fash75

Antwort
von wurststurm, 33

Ich würde dir hier eher zum Training mit dem eigenen Körpergewicht raten. Dafür gibt es unzählige Übungen (Ausführung siehe youtube wenn du
Training mit dem eigenen Körpergewicht eingibst), die du nach Belieben und Vermögen kombinieren kannst. So kannst du vor allem mit dem Core Bereich alle grossen und wichtigen Bereiche trainieren, ergo nur so kannst du aus deinem Körper das Beste rausholen.

Komplementär dazu wäre noch ein gutes Ausdauertraining gegeben.

Antwort
von whoami, 32

Das reicht nicht mal um dich gescheit aufzuwärmen.

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