Bestes Training mit nur einer Kurzhantel?

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2 Antworten

Ich würde dir hier eher zum Training mit dem eigenen Körpergewicht raten. Dafür gibt es unzählige Übungen (Ausführung siehe youtube wenn du
Training mit dem eigenen Körpergewicht eingibst), die du nach Belieben und Vermögen kombinieren kannst. So kannst du vor allem mit dem Core Bereich alle grossen und wichtigen Bereiche trainieren, ergo nur so kannst du aus deinem Körper das Beste rausholen.

Komplementär dazu wäre noch ein gutes Ausdauertraining gegeben.

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Das reicht nicht mal um dich gescheit aufzuwärmen.

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