Beste Aufwärmübungen beim Fußball?

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2 Antworten

Das aller wichtigste ist erst mal das was in der Frage schon steht: aufwärmen der Muskeln. Also leichtes laufen mit leichter Steigerung bis du merkst dass der Muskel warm ist und dich dann an dehnübungen machst. Wade und Achillessehne strecken, Oberschenkel dehnen in dem du den Fuß mit der Hand zu po ziehst. Und was ich noch hinzu mache ist den Oberkörper lockere. Aber das ist ansichts Sache ob man es machen sollte ; ). Und danach würde ich mit dem ball arbeiten: passen Flanken Torschuss Übungen.

Ich finde kurze Sprints, Burpees und schnelles Passen zwischen zwei Spielern immer ganz gut als Aufwärmtraining.

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