besseren antritt

1 Antwort

du kannst auch springen trainieren, weil die gleichen muskeln beansprucht werden, d.h. beinstrecker. mach hockstrecksprünge und lass dir einfach mal übungen einfallen. z.b.: auf die zehenspitzen, ca. 45° gebeugte beine, etwa schulterbreit und jez so hoch wie möglich springen und immer auf den zehenspitzen bleiben. das eine (halbe) minute und ohne pause. das gleiche mit 90° und immer versuchen, so hoch wie du kommt zu springen. LG

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