Bessere Regeneration durch ein heißes Bad?

2 Antworten

Ja, das bringt was, das ist ähnlich wie ein Saunabesuch. Die Muskeln entspannen dabei gut.

Hi,

das habe ich auch gehört. Aber eine lange, heiße Dusche tuts auch. Durch das heiße Wasser entspannen sich die Muskeln nach dem Training. Kaltes Wasser hingegen sorgt dafür, dass sie sich zusammen ziehen und man bekommt Verspannungen. Also nach dem Training heiß duschen oder baden.

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