Bergläufe im Training?

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1 Antwort

Bergläufe sind ein effektives Trainingsmittel. Sie durchbrechen die oft vorhandene Routine. Sind effektiv zum Training des Herzkreislaufsystems weil man schnell an die anerob-aerobe Schwelle kommt. Berglaufen gibt kraft in den Beinen.

kürzere steile Hügel sind als Intervallbelastung geeignet. längere flachere Beraufstrecken bedeuten eine geringe Gelenkbelastung (vorsicht beim Bergablaufen).

Eimal pro woche sollten einige Hügel Bestandteil des Trainingsprogramms sein.

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