belibt man klein wen man krafttraining macht??? Aber das geht doch garnicht

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4 Antworten

Diese Frage gab es ja nun wirklich schon mehr als zu genüge und dies auch mit entsprechenden Antworten. Wenn du dir mal kurz die Zeit nimmst und dir Gedanken über all die Sportarten machst die von Kindern und Jugendlichen Wettbewerbsmäßig ausgeführt werden können, dann wirst du feststellen, das Kinder und Jugendlche in Altersklassen unterteilt werden und die Belastung in diesen Sportarten durch Zeitkomponennten oder andere Vorgaben eingeschränkt werden. So spielt ein 10jähriger in einem Fußballspiel nicht 2 mal 45 Minuten wie die Erwachsenen sondern nur 2 x 20 Minuten. Ein Jugendradsportler von 14 Jahren zb. fährt im Radwettkampf keine 120 Kilometer wie ein Amateurfahrer, sondern nur ca. 35 Kilometer und dies auch noch mit einer ihm vorgeschriebene Maximalübersetzung. Hintergrund ist hier dem Heranwachsenden vor einer Überlastung und den damit einhergehenden Schäden zu schützen. Das Krafttraining ist eine Sache für sich, da es hier zum Einen darauf kommt wie intensiv trainiert wird und wie ausgeprägt die Statue des Jugendlichen Trainierenden ist. Ein Maximales Krafttraining im heranwachsenden Alter kann sich negativ auf die Gelenke und die Wirbelsäule auswirken, da der Wachstumsprozess des Skellettes noch nicht abgeschlossen ist. Das muß nicht damit einhergehen das man urplötzlich bei 165 cm Körpergröße stehen bleibt, aber die Gefahr das Wirbelsäulen oder Gelenksschäden auftreten ist schon da. Letztendlich muß aber jeder für sich selbst entscheiden wie er trainiert.

heiß umstrittenes thema nicht nur hier im forum... es gibt leute die behaupten dass zu intensives krafttraining, vor allem mit übungen über dem kopf die stark die wirbelsäule strapazieren, zu wachstumsstörungen führen kann. ( ich gehörte bis vor einiger zeit auch dazu ) nachdem ich mich ziemlich intensiv mit dem thema beschäftigt habe bin ich jetzt aber der meinung es führt zu keinen ireperablen schäden.... es gibt auch keine studie die das beweisen würde lg dimi

Nein, man bleibt nicht klein, wenn man Krafttraining macht. Das Krafttraining hat nichts mit dem Wachstum zu tun.

Du stellst hier insgesamt verschiedene Fragen , mich würde mal interressiern , gehst Du zum trainieren in ein Studio bzw. kontrolliert jemand dein Training . Führst Du ein Trainingstagebuch ? Anzahl , Übungen , Tageszeit , Gewicht , auch deins - gehört alles rein . Zur Grösse nochmal , ist genetisch bedingt . Hier nochmal in der Familie umschauen .

musti061 07.03.2009, 07:38

ich gehe zum training und ich habe erfahrung mit allem was ich mache ich brauche doch dan kein trainer wen ich eine frage habe wie geht das oder wie kan ich das trainieren dan frage ich auch mal ab und zu!!!!

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zuiop 07.03.2009, 11:31
@musti061

Also wenn Du jemanden hast ,der Dir Hilfestellung oder auch mal einen Rat geben kann ist sehr wichtig ( Voraussetzung der versteht auch was davon ) - Trainingstagebuch , Ernährung ausreichend und ausgewogen , und nicht übertreiben .

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