Beinmuskulatur: ein Tag Ausdauer, ein Tag Kraft, ein Tag Ausdauer - hintereinander?!

1 Antwort

Du kannst das ruhig so handhaben. Da ist nichts ungesundes dran. Letztlich mußt du auch für dich herausfinden was der beste Rhytmus ist. Du kannst nach dem Krafttrainingstag für die Beine am Folgetag auch Ausdauer machen. Du benötigst da nicht zwangsläufig einen Tag Pause zwischen. Es sei denn du hast das Gefühl das du am Folgetag nach dem Beintraining die sogenannten schweren Beine hast. Ansonsten probiere es aus.

Am Folgetag spüre ich beim Laufen, dass die Beine den Tag davor beansprucht wurden. Ist das ein Anzeichen dafür, dass es ungesund ist, oder ist das normal?

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