Bei welcher Herzfrequenz sollte der Anfänger Ausdauertraining betreiben?

1 Antwort

Ich wurde dir empfehlen mit der Faustregel maximale Herzfrequenz = 220 - dein Alter deine max. Frequenz zu bestimmen und dann in einem Bereich von 60-70% dieses Wertes zu trainieren.

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