Bei welchem Belastungsreiz werden die meisten Mitochondrien gebildet?
Bei einem Ausdauertraining, bei einem Kraft-Ausdauer-Training, oder bei einem Hypertrophie-Training? Ich kann leider keine eindeutigen Angaben dazu finden... Danke schon mal!
1 Antwort
Die Energie die vom Blut über die Nährstoffe an die Muskulatur zugeführt wird ist chemisch gebunden und kann somit nicht direkt verwendet werden. Hier kommen dann die Mitochondrien zum Einsatz die die Nährstoffe verbrennen damit die Bewegung in der Muskulatur erzeugt werden kann. Eine große Rolle spielen hier auch die Myofibrillien, da sie die kleinste Einheit des Muskels darstellen in denen die Bewegung erzeugt wird. Die Myofibrillenanzahl wird durch ein körperliches Training ( Krafttraining )erhöht worüber der Muskel dann an Kraft und Dicke zunimmt. Die Mitochchondrienbildung kannst du zwar zwar auch über ein Krafttraining anregen jedoch lassen die Mitochondrien sich vorrangig durch ein Ausdauertraining vermehren, was dann auch zu einer Verbesserung der Energieversorgung führt.