Bei Überzügen auf der quergestellten Trainingsbank ins Holkreuz gehen?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Du kannst dir ein zusammengelegtes Handtuch in den LWS-Bereich legen, dann spürst du den Kontakt besser. Wichtig ist bei der Bewegungsausführung, sie langsam und korrekt zu machen, der Bauch, resp. der Beckenboden stabilisieren zusätzlich. Gehe nur soweit in die Überstreckung, wie die Bauchmuskulatur den Rücken am Handtuch halten kann.

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