Bedeutung der Ausdauer für Sprinter

2 Antworten

hi, also das mit dem verhältnis habe ich mir so vorgestellt, dass ich z.b. sage dass die Ausdauer 10% - 30% der Leistungsbestimmenden Faktoren beim 100m Sprint einnimmt. (so habe ich es mal aus einem andern forum herausgelesen). Beim 400m lauf ändert sich dieses Verhältnis jedoch, da die Ausdauerfähigkeit auf längerer strecke eine größere rolle spielt als auf kurzer strecke. Der anteil beträgt hier bis zu 50%. man könnte auch sagen, dass die ausdauer hier der wichtigste Leistungsbestimmende Faktor ist.

wie seht ihr das?

danke erstmal für deine antwort :)

grüße daniel

Da hab ich leider keine Ahnung, ich weiß auch gar nicht ob man das so genau bestimmen kann...

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1.Frage: Versteh ich nicht, bzw. weiß ich nicht was du überhaupt genau wissen willst und von welchem Verhältnis die Rede ist.

2.Frage: Zum Sprinter ist man prinzipiell mal geboren, das hängt von der Muskelfaserzusammensetzung ab. Man hat einerseits Slow Twitch Fibres (gut für Ausdauerleistung) und andererseits Fast Twitch Fibres (gut für Schnelligkeit), außerdem gibt es noch intermediäre Fasern (undefiniert)- wie viele man prozentuell wovon hat ist erblich bedingt und kann nur sehr schwer bis gar nicht verändert werden. Nur die intermediären kann man je nach Training zu FTF oder STF machen.

Schnelligkeit bzw. Sprintstärke ist außerdem noch von vielen Komponenten abhängig; gut trainieren kann man folgende: - Reaktionsschnelligkeit für den Start - Schnellkraft und Maximalkraft für die Beschleunigung - Intermuskuskuläre Koordination für die Aktionschnelligkeit - Schnelligkeitsausdauer gegen die Ermüdung bzw. für längere Distanzen

Grundlagenausdauer spielt auch eine Rolle die umso länger die Distanz wird um so tragender wird, bei wirklichen Sprints ist sie daher weniger relevant.

3.Frage: Kraftausdauer spielt bei wiederholenden möglichst schnell durchgeführten Belastungen die Widerstände mit sich bringen eine Rolle z.B. beim Rudern. Für Sprinter is Kraftausdauer im Gegensatz zur Schnelligkeitsausdauer nicht wirklich relevant.

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