Baut sich die Bauchmuskulatur ab wenn man sie nicht mehr trainiert?

3 Antworten

Die Bauchmuskulatur baut mit der Zeit, wie alle anderen Muskeln auch wieder ab, allerdings ist meist eher die "Gefahr" einer Fettschicht über den Bauchmuskeln, denn fast jeder hätte einen Sixpack, wenn man ihn sehen würde. Ich würde die Bauchmuskeln etwas weiter trainieren aber mich auf andere Gruppen konzentrieren. Am besten ist immer, wenn man alles gleichmäßig trainiert.

Nicht sofort, aber nach einer längeren Zeit schon, weil einfach der Reiz fehlt. Ich würd sagen, konzentrier dich auf den Rest (Brust), aber mach einmal die Woche auch etwas für Bauch, 3 mal 20 Crunches reichen schon

Die Bauchmuskulatur ist eine Muskelgruppe die sich im Gegensatz zu den anderen Muskelpartien vom Volumen her nicht großartig aufbauen läßt. Das sogenannte Sixpack wirst du Massetechnisch kaum verlieren. Da ist die Gefahr das das Sixpack durch eine erhöhte Körperfettschicht verdeckt wird wesentlich größer. Ich würde das Bauchtraining jedoch nicht ganz aus dem Trainingsplan herausnehmen da eine gestärkte Bauchmuskulatur in Kombination mit einer kräftigen LWS Muskulatur den unteren Wirbelsäulenbereich stabilisiert. Du kannst das Bauchtraining ja reduzieren. 3-4 Sätze Crunches reichen dann ja.

Was möchtest Du wissen?