Bauchmuskeltraining - wie am besten?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

  1. sixpack bei männern ab einem kfa von unter 10% erst sichtbar
  2. um kfa zu senken,ausdauersport und kcal defizit am tagesende
  3. training: übungen sehr langsam und kontrolliert ausführen.beinheben,crunches mit gewicht in den händen,welche hinter den kopf gehalten werden,rumpfbeuge,...da gibts etliches...google !!!
Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Den Sixpack siehst Du, wenn Du wenig Fett am Körper hast..... Was Du brauchst ist ein Kaloriendefizit um abzuspecken und keine Fitnessmatte oder stundenlanges Bauchmuskeltraining.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Galaxy6
10.05.2013, 15:56

Das weiß ich,aberdas reicht doch nicht allein, ich meine , wenn die Muskeln gut ausgeprägt sein sollen, dann muss man sie doch auch trainieren oder nehmen sportler nur ab, um einen muskulösen Körper zu haben? und wozu gibt es denn Bauchmuskeltrainingspläne, wenn niemand für einen Sixpack trainieren muss...

0

Für Übungen kannst du, wenn du ein Smartphone hast, die App "Nike Training Club" laden, da sind ziemlich viele gute Übungen für den Bauch dabei :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?