Bauchmuskeln/Rückenschmerzen

2 Antworten

Zur Rumpfstärkung (trifft auch die Bauchmuskeln) kannst Du auch Kniebeugen machen oder mit der Kettlebell arbeiten. Einzelübungen für die Bauchmuskeln mach ich fast nie, weil die bei vielen Ganzkörperübungen dabei sind.

Wenn was weh tut, stimmt was nicht, also andere Übungen testen, Trainer auf die Ausführung sehen lassen oder ab zum Arzt.

...Falls du bisher nur situps machst, dann versuche es mal mit 'planks'

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