Bauchfett weg / Muskeln aufbauen

Das Ergebnis basiert auf 1 Abstimmungen

Essen wie es mir schmeckt ohne Diät und Massephase 100%
Massephase bis zum Sommer 0%
Massephase ab Herbst bis nächstes Jahr Frühling 0%
Diät weiter durchziehen 0%
Mehr auf Oberarme trainieren / Nahrung dementsprechend aufnehmen 0%
Mehr auf Bauch trainieren / Nahrung dementsprechend aufnehmen 0%

2 Antworten

danke erstmal für die schnellen antworten, ich würde gerne noch weitere meinungen dazu lesen =) und bite stimmt ab !

Um keine Muskelmasse zu verlieren solltest du dich Eiweißreich ernähren. Eiweiß ist der Nährstoff der Muskulatur und wenn du dem Körper hier zu wenig bietest wird gerade in einer Diätphase auch Muskelmasse abgebaut. Fisch, Pute, Geflügel und Magerquark sind zb. gute und fettarme Eiweißquellen.

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