bauch und rücken auf kraftausdauer oder wachstum trainieren für 17jährigen tennisspieler?

2 Antworten

Generell solltest du als Sportler bestrebt sein, das deine Rücken ( vor allem der LWS Bereich ) und Bauchmuskulatur kräftig genug ist, denn dies führt dazu das deine Wirbelsäule in den täglichen Bewegungsabläufen und auch bei anderen Sportarten entlastest wird. Von daher solltest du auf jeden Fall einige Rücken und Bauchübungen in deinen Trainingsplan mit einbinden.

Hi godeluxe, wenn ich ehrlich verstehe ich deine Frage nicht ganz genau?! Willst du für den Bauch und Rücken ein Kraftausdauertraining machen? Oder was meinst mit Wachstum in diesem Zusammenhang?

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