bauch straffen, uebungen

2 Antworten

hallo

ich kenne viele übungen,kann aber nur eine richtig erklären:

du legst dich auf den bauch-»hebst alle gliedmaßen(arme,beine(oberschenkel!)) vom boden ab und halte das20 sek. mache qdiese übung dreimal am tag unwd in ein paar wowchen siehst du die ersten erfolge-» mache diese übung jeden tag

ich wünsche dir viel erfolg

Hallo blubber, mir kommt es auch schon so vor als würdest du zuviel wollen. Es geht hier nicht um eine Vielzahl von Übungen, sondern um kontinuität und ausdauer. Situps, crunches oder Seitstütze sind di8e besten Übungen. Allerdings wenn dein Bauch eh schon dünn ist, und das glaub ich dir, dann schlagen auch diese Übungen nicht mehr so schnell mit einem sichtbaren erfolg an. Du brauchst also vor allem Geduld und musst längerfristig denken. Viel Erfolg!

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