Basketball- und Schnelligkeits-Übungen

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3 Antworten

Gib doch mal bei Youtube den "Spider Dribble" ein! Zu diesem Drill gibt es so einige Tutorials! Ist (meiner Meinung nach) für deine Schnelligkeit im Dribbeln eine sehr gute Übung! Nach Lauf- und Ausdauertraining kannst du ja ebenfalls mal gucken, ob du im Internet (Youtube) dazu einige Übungen und Tutorials findest! Ich hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte!

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Es gibt verschiedene Basketball-DVDs mit Übungen. Ich kann "Basketball Kids" empfehlen. Da sind viele Übungen drauf und da sollte auch was für dich dabei sein.

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Für Schnelligkeit kannst du joggen gehen und bei leichten Erhöhungen(berg,treppe usw. ) fullsprints so um die 50 Meter eine Strecke aussuchen eine Ebene und von dem Freund die Zeit stoppen lassen sie lange man von da nach da Gebrauch t hat L.g Jan

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