Bankdrücken Maximalkraft!!

2 Antworten

Das richtige Aufwärmen ist bei einem Maximalkrafttraining sehr wichtig. Hierbei solltest du dich Übungsspeziell aufwärmen. Also vorher ein paar Sätze Bankdrücken mit leichtem Gewicht ausüben.

die muskeln welche du maximalkraft 1-3 wh aussetzen moechtest sollten auf jeden fall aufgewärmt werden. ob liegestuetze oder leichtes gewicht beim bankdruecken bleibt natuerlich dir ueberlassen crugone

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