Bänderriss-Wann darf ich endlich wieder Sport machen ?

2 Antworten

In 3 Wochen wirst du unmöglich fit für deinen Meisterschaftslauf sein. Im Gegenteil primär sollte jetzt Ruhe angesagt sein, damit der Heilungsprozess optimal verlaufen kann. Mit der Schiene jetzt schon zu Laufen halte ich für Fahrlässig. Die Gefahr das die Verletzung sich verschlimmert oder der Heilungsprozess sich nach hinten verschiebt ist zu groß. Auch wenn es ärgerlich ist, gerade vor so einem Event, aber die Gesundheit geht vor. Wettkämpfe gibt es noch genug an denen du teilnehmen kannst.

Danke !Stimmt-Du hast sicher recht ... Aber was ist mit leichtem Training ?

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Zu Deiner Nachfrage: Grundsätzlich ist es so, dass bei einem Bänderriss eine Trainingspause eingelegt werden soll bzw. muss, also auch kein leichtes Training. Nur bei einer Bänderdehnung kannst Du leicht trainieren.

In Deinem Fall heißt es also: absolute Ruhe!

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Sprunggelenksverletzung - Schiene?

Hallo

Bin beim Trampolinspringen mit meinem Sprunggelenk nach außen umgeknickt. Im Krankenhaus hat man mir gesagt, dass nichts gebrochen ist und laut Schwellung (ohne Blauverfäbung) könnten die Bänder eingerissen sein. Daraufhin habe ich eine Schiene und 6 Wochen Sportverbot bekommen.

Allerdings glaube ich nicht, dass was eingerissen ist, weil der Knöchel ja nicht verfärbt ist. Jetzt sind 2 Tage vergangen und ich kann schon fast ohne Schmerzen gehen (ohne Schiene). Kann ich trotzdem Sport machen, soweit es die Schmerzen zulassen? Soll ich mit Schiene, Bandage oder mit Tapeverband Sport machen? Welches Sportarten sind zu empfehlen? Findet ihr die Schiene eigentlich sinnvoll, wenn ich ohne normal gehen kann?

Kann es sein, dass die Bänder doch nicht eingerissen sind?

LG

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