Bänderriss am Fuss selber therapieren

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4 Antworten

9 Wochen ist da schon eine lange Zeit. Und zum einen wirst du bis dahin schon viele Übungen beim Physio gemacht haben, und andererseits, wird auch der Heilungsverlauf schon weit fortgeschritten sein. Du kennst als bis dahin eh schon deine spezifischen Übungen und weißt sie auch in der entsprechenden Intensität anzuwenden. Gute Besserung!

Ich verstehe die Frage nicht ganz; Physiotherapie muss du per Definition selber durchführen oder meinst du der Therapist macht die Übungen für dich? Lass dir die Übungen geben und wo du sie dann durchführst ist dann völlig egal.

Schokokuchen 12.05.2013, 18:03

Tut mir leid, habe mich nicht deutlich ausgedrückt: ich war schonmal wegen meiner Schulter in der Physiotherapie, da ging ich eifach 2 Mal pro Woche zur Physio und ich habe mit dem Therapeuten zusammen die Übungen gemacht (also er hat dann immer darauf geachtet, dass ich das richtig mache und so, hat sich auch Fortschritte notiert etc.) Was ich fragen wollte war, ob es bei einem Bänderriss am Fuss auch möglich ist die Übungen ohne "Aufsicht", als selber durchzuführen....

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wurststurm 12.05.2013, 18:13
@Schokokuchen

Ja, allerdings fällt dann die Kontrolle weg, die nach Woche X erfolgen sollte. Die musst du dann auf eigenes Risiko absagen.

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Ich hatte auch mal einen Bänderriss. Habe mir den im Urlaub auf einem Festival zugezogen und war dann im Urlaub beim Arzt, der den Bänderriss festgestellt hat. Danach bin ich noch mal zum Arzt gegangen und der hat mir dann einfach nur Ruhe geraten. Spezielle Übungen wurden mir da gar nicht nahegelegt.

In 9 Wochen bist Du wieder fit, keine Sorge.....

Stabilisations - Übungen kannst Du zudem auch wunderbar ohne Therapeuten durchführen. Die dienen aber später lediglich dem Zweck, dass Du nicht so schnell wieder umknickst.

Solltest Du eine Therapie benötigen, kannst Du die ja jetzt machen. Wie gesagt, in 9 Wochen ist das überstanden. Da kannst Du wieder ohne Schiene joggen etc. Wenn nicht sogar schon wieder kicken, je nachdem was da überhaupt los ist mit Deinen Bändern....

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