Bänderiss .... Training trotzdem

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3 Antworten

Ich gehe davon aus das der Bänderriss im Fuß oder Kniebereich ist. Hier gilt es dann die verletzte Stelle zu schonen und ausheilen zu lassen. Den Oberkörper kannst du problemlos trainieren. Wichtig ist das der verletzte Bereich nicht belastet wird.

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ja klar wieso nicht ? solange der bänderriss sich auf das sprunggelenk oder knie bezieht, wovon du keine angaben gemacht hast. wenn du einen in der schulter hast, solltest du dort jegliche anstregnung und unnötige bewegung vermeiden

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Trainieren kannst du alles was den betroffenen Bereich nicht belastet. Schon heute, nicht erst in 2 Wochen...

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