Bänderdehnung seit 2 Wochen, was nun?

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Eine Bänderdehnung ist nicht mal eben in 2 Wochen abgeheilt. Das kann schon seine 4-6 Wochen dauern. Du solltest den betroffenen Bereich kühlen und ruhig stellen. Wenn du dich zu früh belastest kann die Verletzung wieder aufreissen oder ein Bänderriss entstehen. Von daher warte bis du schmerzfrei bist und steige dann erst wieder langsam ins Training ein.

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