Auslaufen nach einer harten Einheit?

1 Antwort

Tom hat es schon geschrieben. Das Auslaufen als solches erfolgt unmittelbar nach der Trainingseinheit in Form eins Cooldown. Hierüber soll der Regenerationsprozess unmittelbar nach der Belastung eingeleiet werden und die im Muskel angesammelten Schadstoffe schon mal zum Ableiten angeregt werden. Das was du meinst ist ein Grundlagenausdauertraining welches auch als Regenerationstrainingseinheit genutzt werden kann.

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