Ausdauer aufbauen für Fußball in 6 Wochen

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Laufen gehen würde sich auf jeden Fall anbieten ja, geh am Anfang drei bis vier mal die Woche ne halbe Stunde laufen und steigere es von Woche zu Woche. Drei bis vier mal die Woche würd ich beibehalten, aber an der Länge kannst du arbeiten, geh ruhig mal nen Stunde, wenn dus schaffst. Lieber laufst du langsam und länger wie schneller und kürzer. Viel Spass

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