Assymetrie beheben?


20.02.2023, 14:44

Habe mich vor kurzen im Fitnessstuduo angemeldet. Hilft da dehnen? Oder soll ich einfach mal ne Weile trainieren? Wird das von alleine wieder?

 - (Training, Muskelaufbau, Fitness)

3 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Training einseitig für die schwächere Stelle hilft. Für die schwächere Hälfte einfach einen Satz mehr machen, als für die Starke!

Oft kommt so etwas durch einen Beckenschiefstand. Mit gezielten Dehn und Kräftigungsübungen, kann man dem tatsächlich entgegenwirken.

Du solltest die schwächere Seite trainieren.

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