Armtraining - wie & wie viel?

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1 Antwort

Gerade als Tennisspieler solltest du sowie etwas für deinen Kröper und deine Muskulatur tun, schon allein deshalb, weil Tennis eine einseitige Sportart ist. Wenn du etwas erreichen willst solltest du schon dreimal die Woche trainieren. Ich empfehle dir ein Ganzkörpertraining, aus Liegestützen, Situps, Crunches, aber auch Klimmzüge sind gut. Ich würde vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur trainieren und natürlich auch die "Nicht-Schlagseite"

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