Arm wächst nicht

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3 Antworten

Du mußt natürlich hart und intensiv trainieren. Das ist die Grundvoraussetzung. In einem Jahr erweiterst du deinen Muskelumfang aber nicht mal eben um einige Zentimeter. Das ist ein langwieriger und schweißtreibender Prozess. Darüber hinaus fließt natürlich die Genetik stark mit ein. Bei einem schnellen Stoffwechsel tust du dich schwer mit einer Gewichtszunahme. Davon abgesehen bist du mit 16 Jahren noch in der Wachstumsphase. In den nächsten 2-3 Jahren kann sich dein Körper durchaus noch über den herkömmlichen Weg entwickeln. Wichtig ist bei der Stange zu bleiben und sich in Geduld und Disziplin zu üben. Dann kommen nach und nach auch die Erfolge. Manche brauchen 10-15 Jahre um da hin zu kommen wo sie gerne hinwollen.

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sammer 21.12.2012, 20:11

danke. hart und intensiv genug trainiere ich schon :D :) wenn er wenigstens in dem jahr um 1 cm gewachsen wäre , ist er aber nicht :( dafür hab ich gut an kraft gewonnen :) ich hoffe das ich jetzt bald ein wenig umfang dazu kriege

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Es kann sein, dass es bei dir einfach noch etwas dauert, bis die Muskulatur zur Geltung kommt. Solange dein Körper nicht genug Testosteron produziert, wird sich da nicht viel tun. Also hab einfach etwas Geduld, das kommt schon.

Und wie trainierst du deinen Arm denn? Reines Bizepstraining bringt für den Oberarmumfang wenig, wenn du dicke Arme haben willst, musst du vornehmlich den Trizeps trainieren. Am besten ist natürlich, wenn du den ganzen Körper richtig trainierst und noch besser, wenn du statt nur zu pumpen eine richtige Sportart im Verein machen würdest. Von deinem Nickname aus gehe ich aber davon aus, dass du Fußballer bist, dann passt das schon.

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sammer 21.12.2012, 15:02

Ja ich glaube auch das es noch am alter liegt. Ich trainiere auch den ganzen körper aber beim bizeps und trizeps wächst nichts mehr kraft kommt gott sei dank viel dazu :D Ne Fußball spiele ich nicht :D dafür mache ich aber MMA und Kickboxen ;)

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Dein Problem ist, dass du nicht intensiv genug trainierst! Das ist einzig und alleine was zählt!!!

.....fuck Holginho.....

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sammer 21.12.2012, 14:59

Ich glaube schon das ich intensiv genug trainiere

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wiprodo 22.12.2012, 15:20

@ whoami: Ist der Zusatz zu deiner Antwort nun als sachlicher Rat zu verstehen, oder nur als Nachweis der Qualität deiner Erziehung?

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