Antritt und Schnelligkeit verbessern! (Kategorie; Fußball)
Hi Leute,
Nun ich bin 19 Jahre alt und wollt mal wissen ob ich mir Gewichte für die Füße holen sollte. Meine Stärken sind Wendigkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und meine Technik.
Was will ich verbessern? - Meinen Antritt, die ersten 10-20 Metern sind meist entscheidend. - Da ich oftmals 1gg1 Situation habe würd ich gern meine Übersteiger und Beinfinten (ausfallschritt) etc. verbessern/die schnelligkeit erhöhen - und zu guter letzt allgemein meine Sprintgeschwindigkeit! Es gibt so manche Spieler gg die seh ich einfach nur alt aus!
Das Problem ist jetzt, wie und wie oft soll ich was trainieren? Nicht das ich jz. ahnungslos wäre, aber ich hab schon so viel hier gelesen. Einmal heißt es Bergauf sprinten, dann bloß keine Fußmannschetten, 2 posts drunter fußmannschetten sind super. Bin ehrlich gesagt überfragt!
Wäre nett wenn ihr behilflich sein könntet! Freue mich über jede Antwort. Kritik ist auch ok ;)
3 Antworten
Ich habe keine Erfahrung mit Fußmanschetten, du kannst deine Beinkraft stärken indem du viel Sprintest und davon auch viel Bergauf. Frag mal deinen Trainer der kann dir sicherlich helfen. Ich denke mal wenn du deine Waden und Oberschenkel trainierst dann geht das schon ganz gut. Hier findest du bestimmt unter Tipps einiges dazu.
ja treppensteigen bringts auch man muss sich keine bestimmten geräte kaufen doch nichts gegen dich aber mit 19jahren ist es schon zu spät jetzt wirds richtig schwirig sich noch zu verbessern doch es ist nicht unmöglich sowas macht man normalerweiße so d-b jugend hoffe hat geholfen:D
ich bin ja schnell! nur ich will einfach nur noch das maximum rausholen! wenn du weißt was ich meine? da geht bestimmt noch mehr! nicht umsonst spiel ich in der verbandsliga! aber es geht immer besser und ich will halt noch meine topleistung abrufen! genau jz ist der zeitpunkt dafür. c,b-jugend ist eher fußballverständniss und taktik.
Bringt Treppensteigen (50Stufen) auch was?