Anfänger Trainings plan?
Ich habe 4mal pro Woche Fußball (Montag mittwoch Donnerstag und Samstag oder Sonntag Spieltag) dabei will ich tzd ein oberkörper workout machen an den Tagen Dienstag und Freitag wie lange und was sollte ich trainieren um Fortschritte zu erzielen? Wegen Regenerations Zeit weiß ich nicht genau wann und was am besten. ich hoffe auf Hilfe
15jahre 65kg 1.70m größe ungefähr
1 Antwort
Diese beiden Trainings sollten aufeinander abgestimmt sein, das kann man nicht von einander trennen, weil sie sich gegenseitig beeinflussen, z.B. bei der Regeneration. Deshalb solltest du das mit deinem Trainer besprechen.