Anfänger Basketball

1 Antwort

hey!

Basketball besteht aus Ausdauer, Techink ( Ball werfen) und Sprungkraft.

Ausdauer kannst du durch joggen oder kurze Sprints (Bsp:25m Sprint, 25m ausgehen und dann wieder 25m Sprint usw.) trainieren.

Technik: Falls du einen Basketballkorb hast => immer wieder aus verschiedenen positionen werfen. Falls nicht schnapp dir irgend einen Ball und lass ihn um deinen Körper kreisen ( um den Kopf, durch die beine...)

Sprungkrafttraining mache ich bevorzugt im Stadion im Sand. Einfach mit zwei Beinen im Sand um die 100 bis 150 Sprünge machen => Muskelkater :D

ich hoffe ich habe dir heholfen. Falls noch fragen offen sind frag! Gruß anoenas

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