An die Kraftsportler: Wie findet Ihr meinen Trainingsplan? Was würdet ihr verbessern bzw. ergänzen?'

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2 Antworten

Wo ist denn da ein Trainingsplan? Da stehen nur ein paar Muskelgruppen auf dem Papier. Wie steigerst du wöchentlich? Wie ist die Intensität? Wie wechselst du die Intensität? Trainierst du funktional oder isoliert? Wie strukturierst du die Regeneration? Hast du dir über diese die Qualität des Trainings entscheidenden Fragen jemals Gedanken gemacht?

Nun, die Muskelaufteilung als solches ist i.O. Aber welche Übungen, wieviel Sätze und Wdhlg. übst du aus ? Entscheidend ist immer die Intensität mit der du trainierst, nicht unbedingt die Anordnung der Muskelpartien.

Bielefelder 13.04.2014, 12:55

Ich mache prinzipiell immer 12 Wiederholungen bei 4 Sätzen. Ich mache meistens zwischen 4-5 Übungen.

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