Am Bauch viel abgenommen, aber leider auch an der Brust !

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3 Antworten

In dem Fall solltest du die Brustmuskulatur intensiver trainieren. 2 mal Brusttraining in der Woche würde ich empfehlen. Den Rest des Körpers natürlich nicht vergessen. 3-4 Übungen a 4 Sätze ist ausreichend. Allerdings solltest du die Gewichte erhöhen so das du nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. schaffst.

was auch gut sein soll ,falls mal eine stagnation da sein sollte ist antagnonistentraining.ist natürlich individuell,manche fahren gut damit,manche haben kein erfolg...google mal danach und versuchs aus,falls die hilfestellungen von BenDanFitness oder Jürgen63 nicht funktionieren sollten (was ich bezweifle).

Dann hast Du auf der Brust vor allem Speck gehabt, nun ist nichts mehr davon da.

Wie Juergen63 schon sagte, trainiere die Brust intensiv. Kurzhanteldrücken, Bankdrücken, Butterfly, Liegestütze.

Und wie der andere schon sagte - Deine Brust wird optisch auch besser, sobald der Bauch sich weiter einzieht - also weiter abnehmen, weiterhin den ganzen Körper trainieren, dann geht das am schnellsten.

Viel Erfolg!

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