am anfang und am ende bankdrücken ???

1 Antwort

Hi icore, du trainierst 3x den unteren Brustmuskel (2x Bank und Liegestütz) und einmal den oberen und unteren (Schrägbank). Ich denke im Verhältnis ist das zu wenig Schrägbank, der untere Teil der Brust wird viel stärker gefordert und entsprechend stärker wachsen.
Ich würde auch nicht so viele Übungen durcheinander machen, so kann das Gehirn die Technik nicht perfekt lernen und du schaffst nicht soviel Gewicht. Wechsel die Übungen lieber alle 3 Monate durch.

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