Am aben Eier essen ohne zuzunehmen ?

2 Antworten

Wann du genau die Eeier zu dir nimmst ist an und für sich nicht so wichtig. Sie sind auf jeden Fall ein guter Eiweißlieferant :) Yoga hilft, den Körper fit zu halten und geschemidig zu bleiben, dadurch wird das Hüftgold jetzt nicht unbedingt schneller purzeln. Unterstützend zur Ernährungsumstellung könntest du dir eine Ausdauersportart suchen, die du mehrmals wöchentlich machst. Dabei aber darauf achten, dass du dich langsam steigerst, der Körper muss sich an diese neue Belastung auch erst gewöhnen.

Esse am Abend lieber 500g Magerquark. Enthält weniger Fett und versorgt den Körper in der Nacht, durch das Casein mit Eiweißen, sodass die Muskeln nicht angefressen werden.

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